Hej i skønne læsere! Jeg vil lige komme med en lille blog anbefaling. Min veninde sofie, er lige begyndt at blogge, og jeg synes faktisk hendes indlæg er rigtig gode, messere af nyttig viden inden for sundhed, Jeg synes i skulle tage jer et smut forbi hendes blog, og giv hende endelig lidt konstruktiv kritik hvis i har noget, det tror jeg hun, som ny blogger vil sætte stor pris på.
Sofie er en pige på 18 år, som går meget op i mad og sundhed, hun går på gymnasiet 2.g (STX), så smut da lige forbi hendes blog HER, hvis i kan lide lækker Mad og Sundhed. //Line♥
Her den anden dag, læste jeg en artikel fra elle.dk, om 10 dårlige slanke råd, og tænkte at dem måtte jeg da lige læse, og da jeg synes de var ret gode, tænkte jeg, at jeg lige ville dele dem med jer.
Ved dog ikke hvor det 10’ende råd blev af.
Sååå her kommer de:
Nummer1
Tjaaa, det her råd vidste jeg faktisk godt, nogle af jer der ikke gjorde det?
Nummer 2
Det her vidste jeg faktisk ikke, men jeg ville nok heller ikke kunne holde 100% den sunde linje, de lækre usunde ting frister jo af og til.
Nummer 3
Tror heller aldrig jeg ville gøre det, for hvis jeg gjorde tror jeg at jeg ville være helt tappet for energi og få det dårligt i stedet.
Nummer 4
Hmm… den vidste jeg ikke, ikke at jeg gør det, jeg tænker i det hele taget ikke så meget på proteiner.
Nummer 5
Tror også det ville være meget svært at holde sig helt 100% fra.
Nummer 6
Jeps frugt er sundt og indeholder også kalorier, så bare spis de rigtige kalorier.
Nummer 7
Det vidste jeg faktisk ikke, man får altid at vide at brød skal man holde sig fra når man vil tabe sig…
Nummer 8
Den vidste jeg godt, det er det samme som hvis man træner og holder pause så bliver ens kondi og hurtigt dårligere.
Nummer 9
Den vidste jeg godt, bedre med flere små en få store.
Hej bloggen! Jeg er lige begyndt på lidt træning, da jeg gerne vil have min mave strammet op, til når jeg skal til bryllup, da min kjole er meget tæt sidende og vil jo gerne kunne spise lidt.. hæhæ. Jeg spurgte på de forskellige blog delings sider om de havde nogle gode sider, og jeg fik linket denne blog. Jeg har nu siddet og kigget en masse mad og motions indlæg igennem… og lidt af mode indægende (som i jo ved jeg går op i), og fandt en masse opskrifter jeg skal have prøvet og lidt trænings “programmer” jeg skal have prøvet af. Nu når jeg lige fandt denne lækre blog ville jeg lige dele den med jer.
Specielt disse tips til sundt og slankende mad synes jeg var gode. Dem vil jeg fremover huske på.
Grøn te er en af de gode sager at drikke, det sætter gang i forbrændingen og renser ud. Nødder er meget mættende, da de er fyldt med fibre og protein. De er derfor rigtig gode at spise til morgenmaden eller tage med i madpakken som snack. Dog bør man passe på med at spise for mange. Chili er den ultimative fedtforbrænder, det indeholder et stof som ligger låg på appetitten og øger forbrændingen – og så smager det fantastisk! Hvidløg er et lækkert krydderi som øger din forbrænding Kylling er noget af det bedste jeg personligt ved. Og det gode ved kylling er, at det indeholder rigtig mange proteiner og ikke særlig meget fedt. Og proteiner betyder flere muskler, flere muskler betyder højere forbrænding. Olivenolie indeholder en syre, som nedbryder overskudsfedt i kroppen. Og umættede fedtsyrer gør at du ikke føler dig sulten, derfor er olivenolie en perfekt dressing til din salat. Grape er med til at sætte forbrændingen igang. Mange kendte er store tilhængere af grape-kuren, som går ud på at du skal enten spise eller drikke saften fra en halv grape inden hvert måltid. Så hvis grape er en favorit, er det jo en perfekt løsning. Æg er super sundet at spise om morgenen pga. alle proteinerne mætte det rigtig meget. Og en sun morgenmad er med til at kickstarte din forbrændning lige fra starten. Dog skal man være opmærksom på ikke at spise for mange æg om dagen. Bladselleri indeholder kun 16 kalorier pr. 100 gr. Det er blevet undersøgt og bevist at man bruger omkring 85 kalorier i timen på at tygge, så hvis du spiser en salat bestående af asperges, iceberg og bladselleri, vil du forbrænde mere end du indtager. Hvad mere kan man forlange? Vand vand vand, du høre det alle steder – hvilket der er en årsag til. Er din krop dehydreret nedsætter det din forbrændning, og din krop kan forveklse det med at være sulten, så dermed kan du ende med at spise udnødvendige ting. Kanel skulle også være med til at øge forbrændningen. Et godt tip er f.ek.s at spise det på æble, pære eller andet frugt.
Hun havde også denne suppe, som ser utrolig lækker ud, som jeg håber på at kunne få en opskrift på.
UPDATE:
og så fik jeg lige opskriften…
Du skal bruge: • 300 g kyllinge inderfilet, eller anden udskæring • 250 g champignoner • 1 spsk finhakket ingefær • 1-2 chili i tynde skiver • 2 forårsløg i tynde skiver • 2-3 fed hakket hvidløg • 1 spsk rød thaikarry pasta (f.eks. Blue Dragon) • 1 1/2 l vand • Bouillon svarende til vandmængden (se emballagen) hønse- eller grøntsagsbouillon • 1 spsk fish sauce • evt. salt (smag til, da både bouillon og fish sauce kan være meget salt) • Olie til at stege i, smagsneutral • 1 pakke kogte nudler
Sådan gør du: Skær kylling i mindre stykker og brun dem i olie i en gryde. Rens champignon og skær dem i skiver. Kom dem ved kyllingen. Tilsæt ingefær, chili, forårsløg, hvidløg, thaikarry, vand, bouillon, fish sauce og evt. salt. Lad suppen koge op og server med nudler.
3 trænings “programmer” jeg helt klart skal prøve.
Okay dette er så ikke så sundt, men en rigtig lækker opskrift jeg fandt på hendes blog.
JORDBÆRIS
Du skal bruge: fløde, frosne bær, sukker, evt. chokolade. Selve målene på diverse ting er lidt op til en selv, smag til og prøv jer frem. Noget af fløden kan erstattes med mælk, hvis det bliver for meget. (Eller det regner vi da med, vi holder os til den fede slags, haha)
1. Put frosne bær, fløde og sukker i en skål.
2. Blend det sammen til en samlet masse med fx. en stavblender.
3. Hak eventuelt noget chokolade og vend det i massen.
4. Hæld i en skål/form g smid i fryseren.
Alle billederne er fundet på Amalie Fernande’s blog:
Igår havde min mor fødselsdag, og det skulle vi selvfølgelig fejre.
Det gjorde vi ved at tage ud og spise, vi tog en tur på Jensens og fik noget mega lækkert mad og en rigtig lækker salat, Det var bare hyggeligt, intet bedre end lidt familie hygge, det er så rart.
